足りない栄養はマルチビタミン・ミネラルで補おう

足りない栄養を補うサプリを調べてみました

体がだるい、食欲が落ちている、肌が荒れぎみ、時々起こる貧血…
バランスの良い献立で食事を作っていたつもりなのに、私の体にはビタミンとミネラルが不足しているということが分かりました。
そこで、普段の生活に取り入れやすいサプリメントで不足している栄養を補うことにしました。
でも世の中に溢れているビタミンやミネラルの製品。
そこで、インターネットで販売されている製品を調べ、成分を比較してみました。

＞＞市場に販売されているサプリの成分を比較

現代野菜の栄養素

現代人は食の欧米化が進んだり、忙しくてついつい簡単な食事で済ませたりと、なかなか1日に必要とする栄養素が摂れていません。
不足している分を量で補うことはある意味可能ですが、だからといって毎日山盛りの野菜を食べる訳にもいきません。

また、バランスが良い食事を摂ったとしても、食事では栄養素が補えない場合があるというのです。
その理由は、以前より食べ物そのものの栄養価が落ちているということを聞き、私は驚いてしまいました。

ほうれん草も、ピーマンも、人参も。
子供の頃に食べた野菜たちは、どれも個性が強く、あくの強い味わいばかりでした。
そういえば、、、と思われる方も多いと思います。

今の野菜は品種改良がすすみ、どれも食べやすくなっています。
実はそれだけビタミンなどの栄養素も落ち、野菜によってはほとんど栄養価のないものもあります。
季節関係なく1年中どんな野菜も食べることができる裏には、栄養素が犠牲になっている背景があったのですね。

そこで、不足した栄養素を補うために有効なのはサプリメントです！
ストイックに必ず食事から栄養素をとる、という生活は無理があると思った私の選択。

＞＞私が選んだ栄養不足を解消するサプリはこちら

補う必要のある栄養素とは？

私が調べたところ、どんな栄養素をとる上でも、基礎になるのが、ビタミンとミネラル。
これらが1つでも不足していると、他の栄養素をいくら摂取しても意味がなくなってしまいますし、身体の機能維持や調節をしているのもこの栄養なので、生命をも脅かすともいわれています。
また、ビタミンとミネラルは体内で合成することができない栄養素。
これらをバランス良く効果的に摂取することが大切になってきます。

そこでこのサイトでは、サプリメント選びの基礎的な知識やビタミン、ミネラルの役割や効果的な摂取方法なども紹介しています。
私と同じように効率的にサプリメントで栄養を補いたい方のご参考になりましたら幸いです。