マルチビタミンを分析

マルチビタミンと一言で言われても

レモンにはビタミンCが、レバーや人参にはビタミンA、ゴマにはビタミンEなど。
人間の体内で生成できないビタミン類は野菜や果実だけではなく、様々な食物に含まれています。ビタミン類が不足すると何がおこるか。
それは想像以上の体の不調につながります。

例えばビタミンAの摂取に問題があると成長不良になるそうです。
他にも頭痛が酷くなったり、感情が高ぶったりと様々な症状が発症します。
ビタミン不足の問題点を整理するとともに、ビタミン類をバランスよく配合しているマルチビタミンをどう摂取すればいいかということをまとめてみたいと思います。