効果・効能

マルチビタミンは体内ではほとんど作り出せないものなのですが、体内の様々な代謝に関わり、生体の機能を正常に保つために重要な栄養素です。

美容効果

ビタミンの中でも非常に多くの効果を持つのがビタミンC。抗ストレス作用から活性酸素の除去、コラーゲンの生成を助ける他、インターフェロンの生成を助けて免疫力の向上にも働きます。最近では化粧水にも配合されています。

同じく女性の味方、ダイエット時の必需品、脂肪を分解し、肌の新陳代謝を促進するのがビタミンB2は「肌の栄養素」とも呼ばれており、人気です。また、抗酸化作用で活性酸素を除去し、女性ホルモンの働きを助けて更年期障害を緩和するビタミンEも女性に人気の栄養素です。

ビタミン別効果

種類	特徴
A	上皮組織を健康に保ち、抗酸化も期待ができますが、過剰症には十分な注意が必要。
B1	疲労回復効果がある。糖質を分解し、エネルギーに変える重要な働きを持っています。アトピー性皮膚炎を緩和するビオチンは健康な肌を維持するために欠かせない。
B6	主にタンパク質の分解を行い、粘膜を健康に保つため、口内炎を抑えたり、つわりを緩和する働きがあります。ナイアシンも口内炎などを緩和してくれますが、アルコールの分解を助けるため、二日酔いや悪酔いを予防する。
B12	貧血を防ぎ、葉酸と協力して赤血球を生成します。
K	納豆などに多く含まれ、血液を凝固させる作用がある。
D	カルシウムの吸収を助け、骨や歯を丈夫に保ってくれる。