体に必須な栄養素を上手に摂取する方法を知って健康になるサイト
最近テレビCMなどでも耳にすることの多いマルチビタミン。有名な会社からサプリメントが販売されているので、一度は目にされたことがあるのではないでしょうか。なぜ流行しているのかというと、“サプリメント一粒で複数のビタミンを摂取することができるというお手軽さ”があるからです。「多数の」「複数の」という意味を持つ「マルチ」という言葉通り、サプリメントには複数の栄養素をまとめて摂取できるものがありその中でもビタミンをまとめてとることができるものをマルチビタミンと呼びます。
人間が健康的に過ごすために必要な1日あたりの栄養素を食事だけで摂取するのは困難ですが、そんなときに最も簡単便利に栄養摂取できるのがサプリメント。すべてのサプリメント摂取の基本となるマルチビタミンを中心にして他のサプリメントを組み合わせていくのが効果的です。
ビタミンには全部で13種類あり、ビタミンA、B1、B2、B5、B6、B12、C、D、E、K、B17、ビオチン、葉酸、ナイアシンとなります。サプリメントの場合はビタミンKを除いた12種類が入ったものが主流で、過剰症の恐れがあるビタミンAに関しては、ベータカロチンの形で含有されているものがほとんどです。
マルチビタミンの中でも、糖質、脂質、タンパク質の代謝を行ったり、お肌の状態を整えるビタミンB群や、コラーゲンの生成を助け、ハリのある肌を保つのに不可欠なビタミンCは女性にとってはとっても大切な栄養素。ふだんの食事では不足しがちな栄養素はサプリメントを活用して、上手に採るようにしたいものです。