3食きちんとが、大前提

サプリの役割

サプリメントの役割は、食事では摂取しきれない栄養素を補うこと。いくら食生活には気をつけていても、一日に必要な栄養素をすべて食事で摂ることは困難ですし、忙しい現代人にとって、手軽にまとめて栄養素を摂取することができるため、ありがたい味方です。

ただし、毎日の食事をきちんととらず、三食ともサプリメントに頼ってしまうような生活では本末転倒。私たちの体は食事をとることで消化液が分泌され、消化酵素が働き、腸が働き、生活のリズムが整うのです。食事をとらなかったり、不規則だったりすると生活のリズムが乱れ、体調を崩したり、病気になりやすくなってしまいます。

毎日、有機野菜を買って、栄養素の高い料理方法で、30品目の食品でバランスのとれた食事をすることができるならサプリメントなどは必要ないものですが、そこまで徹底できる人は少ないはずですし、いざというときに役に立ちます。

サプリに対する意識

アメリカでは成人の大多数の人が何らかのサプリメントを摂っているそうですが、摂る一番の理由は「最大限の健康を手に入れたい」というアメリカ人の意識です。常に前向きで好奇心旺盛に生きるためには最高の健康を維持したいというのが彼らの願い。足りないものを補うことで、最高の健康を維持し、普段から病気を予防しようとする意識は、私たち日本人にも必要な姿勢なのかもしれません。

化学農薬の使用などにより、土壌の栄養素が低下し、農作物の栄養も著しく低下している昨今、不足しがちな栄養素はサプリメントで摂取するのが大切な時代になってきたようです。